Как перебороть страх и вновь сесть за руль после ДТП?
Автомобиль - не только транспортное средство, но и источник повышенной опасности. Об этом нельзя забывать. Даже идеальное собственное вождение не застрахует от встречи с «неадекватом» на дороге, и непредвиденных обстоятельств.
По статистике каждый четвёртый попавший в аварию водитель сразу после инцидента испытывает сложные чувства, садясь за руль, а некоторые вовсе не могут сесть за руль.
Как преодолеть страх?
Конечно, оптимальным способом будет признать проблему и отправиться за поиском профессиональной помощи: сходить на консультацию к психологу, взять пару уроков в городе под присмотром инструктора.
Но если возможности ограничены, можно попробовать помочь себе самостоятельно.
• на первом этапе вы просто садитесь в свою машину и наблюдаете, какие чувства у вас это вызывает.
Если чувствуете сильное беспокойство, на грани «хочется сбежать отсюда», выполните дыхательные упражнения.
• второй этап - отработка навыков управления.
Заведите машину. Стоя на места, покрутите рулём, попереключайте передачи, настройте зеркала и кресло под себя. В общем, повторите привычные действия перед поездкой.
• третий этап - планирование поездки, круг почёта по двору
После того, как пребывание в салоне не вызывает негативных эмоций, можно отправляться в первую пробную поездку. Задача такая - спокойно выехать со двора на дорогу общего пользования, проехать немного, вернуться.
• четвёртый этап - выезд на дорогу общего пользования
Очень желательно на данном этапе попросить подстраховки опытного водителя. Если накроет паника, он сможет не только успокоить, но и взять управление на себя.
• пятый этап - повышение уверенности. Для этого можно взять несколько дополнительных занятий с инструктором автошколы, когда рядом настоящий профессионал, который подскажет и сориентирует, чувство контроля восстанавливается.